od czego

Hmm od czego by tu zacząć :D A więc może zacznę od budowy ciała ( tylko się nie przeraźcie) Lat-16 wzrost 168cm. Waga-46kg Nigdy nie byłem na diecie ( no chyba,że na takiej bez słodyczowej--co znaczy, że nie jestem dużo bo jem mało można powiedzieć, że w sam raz). Wg. moich rodziców mam bardzo szybką przemianę materii dlatego jestem taki chudy, [...]

[...] nie mam siły już chodzić. Wkładam w treningi 110%, mimo że to nie są duże ciężary dla innych, ale dla mnie są. 40kg w serii na klatkę, podciąganie opuszczane. Nie wiem od czego to jest uwarunkowane, ale siłe ciosu mama zbliżoną do 90-100kg chłopa ( praca nóg, rotacje itd.) a siłowo nie jestem w stanie tyrać dużych ciężarów. Głownie zależy mi [...]

[...] prośbę, mianowicie - od kiedy pamiętam, byłam chuda, kochałam sport. Od kilku lat żyję bez sportu. Mam 27 lat. +/- 75 kg 170 cm wzrostu. Praca - dom - lodówka, szamanie byle czego. Waga stanęła (dzięki Ci Panie) w miejscu. W pracy siedzę. Przychodzę do domu - padnięta, siedzę, leżę... W końcu mnie oświeciło, jestem podwójną wersją mnie samej. [...]

[...] Czy ktoś może obiektywnie ocenić mój pomysł i wyrazić zdanie czy to ma szansę się udać? I w ogóle jakie mam szanse na otrzymanie dofinansowania na ten projekt ? Od czego zacząć? Słowa krytyki mile widziane, może sprowadzą mnie na ziemię za wczasu, natomiast jeżeli jednak są jakieś szanse na realizację tego projektu bardzo proszę o [...]

[...] się wielkimi krokami postanowiłem już ruszyć z miejsca i zadbać trochę o siebie. Niestety im więcej czytam porad tym bardziej gubię się w tym wszystkim. Nie mam pojęcia od czego zacząć treningi, jaką dietę stosować, robić masę, spalać tłuszcz czy rzeźbić(chociaż to odpada, bo nie ma za bardzo z czego :-D). Moim największym problemem jest przede [...]

[...] super mega mass 2000(6kg), tauryne i bialko ultimate prostar whey protein a problem jest taki ze od czasu kiedy zaczolem to stosowac dostalem ekhm... sraczki i niewiem od czego ona jest, czy to mozliwe ze to przez kreatyne ? jesli tak to przeje... pomomozcie w dosjciu do tego od czego to jest i jak temu zaradzic bo niechce wysrac tej [...]

Witam mam 17 lat i od jakiegos czasu wystepuje u mnie kucie serca nie mam pojecia od czego raz na jakis czas nie moge zlapac glebokiego wdechu bo mnie zakuje serce moze wiecie od czego zaczynalem brac sterydy (metanabol) wziolem 12 tab ale przerwale cykl poniewaz mialem taki problem nie wiem czy to od tego...

[...] 2 tygodniach przygody z siłownią znowu mnie to złapało. Ogólnie jestem często chory , aczkolwiek jak nie ćwicze, to choruje dużo rzadziej, niż jakbym ćwiczył , nie wiem od czego to zależy, kiedys miałem juz założyć taki temat, ale uważałem to za głupote, postanowilem jednak to zmienić, może ktoś obeznany w tej dziedzinie sensownie sie wypowie, [...]

[...] do dyspozycji mam 1 ciężarek 3kg, drążek ew. jakiś plecak z książkami jakby trzeba było jakieś większe obciążenie i reszta domowych przedmiotów. Mógłby mi ktoś napisać od czego zacząć, jakiś plan treningowy w domowych warunkach ew. jakieś linki. RobiłemTO przez jakiś czas, ale wogóle nie odczuwałem jakiegokolwiek zmęczenia lub bólu na drugi [...]

[...] już, że potrzebna mi konkretna dieta i ćwiczenia, rozglądałem się już za siłownią w pobliżu miejsca zamieszkania, ale sprawa ma się generalnie tak, że nie wiem zupełnie od czego zacząć, jak powinien wyglądać plan treningu itd. Próbowałem czytać różne 'poradniki' i takie tam, ale niestety terminologia i zupełny(dosłownie absolutny ) brak [...]

[...] 193cm wzrostu. Cel to oczywiście zrzucić tłuszcz, zbudować kondycję oraz pracować nad masą mięśniową. Z wyliczeń wynika, że powinienem przyjmować prawie 3000kcal dziennie od czego odjąłem 500kcal. Staram się jednak nie schodzić z limitem poniżej 2600. Białko 2,1g/kg Węglowodany i tłuszcze 1g/kg Aktywność fizyczna: biegam 4 razy w tygodniu, [...]

[...] TREC MASS XXL 4800g, CREATINE X-Plode powder 500g, Olimp - BCAA X-PLODE 500g- Trec - S.A.W. 400g Olimp - ARGI POWER 120 kaps moje pytanie brzmi jak mam tą brać czyli od czego mam zacząć w jakich porach dnia i po ile,i też własnie jak się wcześniej pytałem od czego mam zaczyna co mam brać później co razem i tak dalej dziękuję z góry!I też [...]

[...] cwicze od tamtej pory ok 3 miechów ale miałem 2 mies. przerwy, o co mi chodzi, chodzi mi oto ze przez ten czas niewiedziałem co to jest ACT i FBW i teraz nie wiem czy od czego zacząc ACT czy FBW mam dobra znajomosc z ciezarami bo troche w domciu sie napociłem a jesccze co mnie dziwi jedna rzecz z której pewnie bedziecie sie smiac w treningu [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów ;) Hmm.. od czego by tu zacząć? Może na początku trochę o sobie. Styczność ze sportami i ćwiczeniami fizycznymi mam od 6 klasy podstawowej. Zawsze aktywnie spędzałem swój wolny czas. W klasie podstawowej dostałem "zastrzyku, żelaznego zastrzyku". Mianowicie mam na myśli sytuację kiedy to w telewizji jako [...]

[...] i ciężko jest samemu na podstawie tekstu ułożyć naprawde solidny program. Oto mój plan... Proszę o pomoc.Dołączam moje zdjęcia z przodu i z tyłu żebyście zobaczyli od czego trzeba zacząć. A poniżej zamieszczam mój plan Poniedziałek Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 50kg 2x12 - wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

[...] z tego co wyczytałem FBW jest dla początkujących, ale moje pytanie i osobista obawa. Czy endomorfik z moją wagą powinien się za coś takiego brać, czy może zacząć od czegoś innego, jeżeli tak to od czego? Zaznaczam że jestem bardzo zastaną i nierozruszaną osobą, ostatnie pół roku nie robię nic oprócz wiszenia nad książkami, jeżdżenia [...]

[...] powinno być trochę mniejsze by redukcja miała sens, tak o około 300-400kcal będzie ok.?) oraz jakie proporcje BTW powinnam trzymać ? Tu prosiłabym o jaką radę, od czego zacząć… Jeśli chodzi o trening to tu mam problem, żeby się zorganizować jakoś przy dziecku. W domu mogę ćwiczyć tylko jak mi dziecko śpi lub jak mąż wróci wieczorem, co [...]

[...] trenować pod mma mam zamiar narazie wziąć się za siebie tylko naprawdę zielony jestem i nie wiem jak zacząć czytam różne tematy albo źle je rozumiem albo nie dotyczą tego czego potrzebuje Ważę 96 Kg mam 192 wzrostu żadnych problemów zdrowotnych ostatnio w 5 miesięcy zredukowałem swoją mase z 120kg do 96 Chciałbym żebyście mi pomogli znaleźć [...]

[...] nóg w siadzie, wykonuje się na tej stacji dość komfortowo. Dość, ponieważ po nałożeniu odpowiedniego ciężaru ławka przechyla się do przodu wraz z ćwiczącym, ale od czego ma się kompanów na siłowni Wystarczy, aby jedna osoba usiadła po drugiej stronie ławeczki i wszystko jest stabilne. W ćwiczeniu - uginanie nóg w leżeniu, nie ma [...]

[...] że Estradiol chociaż w widelkach to będzie działać na moje rozwinięte już gino bo gdzieś czytałem że progesteron jest antagonistą estrogenów. Bo prolka też w widelkach to od czego suty puchną? Mialem pod ręką ANASTROZOLE i zacząłem od dziś go jeść żeby trochę obniżyć ten Estradiol , zapodalem uderzeniowo 1mg, ale nie wiem co dalej. Mam hcg pod [...]